ile za 1

[...] boli cie glowa, masz problemy ze spaniem, miesniobole 6. zaburzyszals juz uklad hormonalny(jak nie wezmiesz sie za sibie odbije sie to na twoim zdrowiu do konca zycia - o ile juz sie tak nie stalo) 7. z tego co sobie przypominam juz kiedys pytalas o porady jak wyjsc z anoreksji ale widocznie nie skorzystalas z tego 8. WIZYTA U PSYCHOLOGA ALBO [...]

1.WIEK:23 2.WAGA:102kg 3.WZROST:182 4.WYMIARY: BICEPS:44,5 KLATA:niewiem UDO:70 TALIA:89 5.STAZ NA SILOWNI:4lata 6.DIETA BIALKO:3g./kg podczs cyklu WEGLOWDANY:11-14g/kg TLUSZCZ:minimum roslinny 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 cykle za soba,1 omo 300mg/week 7tyg. 2.deca 300mg/week+prolo 400mg week,3 niewypał powodu wału [...]

ok dzieki a teraz pytanie w jakich dawkach przyjmowac nitro2 jak kupie 2 puchy to bedzie okolo 260 zl i bede mial 480 capsow tak ile brac w dni treningowe a ile w dni bez treningu i czy 6 tygodni cyklu bedzie ok?? i czy te 480 capsow starczy mi na 6 tygodni ?? a i czy moge do nitro nic nie dolanczac jedynie ostrowie ktora stosuje ciagle czy to [...]

[...] 3 dni po powyższyn treningu na klate, aby dopracować szczegóły klaty (rozbudować, podkreślić dolne aktony, środkowe aktony i górne - czyli głównie te, które nie były trenowane w 1 rodzaju treningu)' Wiesz jak anatomicznie wyglada klatka? http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp Ciekawi mnie ile serii robisz na nogi, czy na plecy, tez po 30?

Śniadanie to rozumiem 200 g twarogu , jakieś dodatki smakowe typu pomidor czy inne warzywo , możesz jogurtem naturalnym polać ;lub 2 propozycja to musli - max 100g bo ma dość dużo węgli , z jogurtem naturalnym (mało cukru), możesz do tego dodać 50 - 100 g sera białego, będzie bardziej sycące o zbilansowane. 2 śniadanie : sera do bułki też nie 20 [...]

[...] kreatyny. Jak juz tak teoretyzujemy, to moze warto byloby zastanowaic sie nad loadem lub ala ? Ziki znalazlem opis twoich wynikow po v12(10kg na lawie 2 cm w lapie) - kupiles 2 paczki - pochwal sie jeszcze ile wydales? Jedno pudeleczko kosztuje 195 zl i nie jest to sam jablaczan jak wiesz, tylko posiada szereg innych substancji.Chyba dwa [...]

[...] miał drążek lub trzepak. Trening możesz ułożyć sobie sam tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Nikt inny tego za ciebie nie zrobi. Musisz trochę poczytać. 2. Zależy ile tkanki tłuszczowej. 3. Nie możesz ćwiczyć tylko brzucha i klaty. ps. Widać dużo artykułów przeczytałeś, bo aż 1. W podwieszonych linkach masz wszystko czego potrzebujesz. [...]

[...] zrobić to sam. 2. Przykłady treningów znajdziesz w postach podwieszonych. Wybierz coś sobie. Polecam zdecydowanie FBW. 3. Ćwiczym całe ciało. Nie tylko klatę. 4. Pompa, o ile jest przyjemnym doświadczeniem, nie świadczy o niczym. Nie musi oznacZać przyrostów. Czy czegokolwiek. 5. Dieta jest najważniejsza. Dział Odżywianie. 6. Na suple za [...]

[...] chcialem;d mam nadzieje ze troche lepiej zostało to przezemnie napisane(znaczy edytowane od dawida i dodane 2 ostatnie linijki) wszystko pisze tylko po to ze wyjezdzam za granice i nie wiem ile mi potrzebne mi tego clomidu i jak go dawkowac, jak pisalem wyzej jakos to hcg 2 razy bilem 5000 tys jednostek w 14-16 tygodniu 5 dniowym odstepem

[...] ze cała wiedze odnośnie treningów i itp. wiem własnie od tych koelsi znam ich od pocatku, ale na serio z nimi trenuje ok rok, wczenisejn ie trenowałem 6x, jak mi na poczatku to powiedzil ito wyśmiałem ale spróbowałem i jest inacej..dobtra spadam na trening, PS. zgadnij ile kg jest na tek kolorowej fotce odpisze po treningu , za zgadniecie sog:D

[...] napompowało, macie jakieś fajne cwiczenia na plecy ??? zeby było czuc myślałem czy by nie przebiec sie ale przy takiej kalorycznosci to to odpada juz i tak jem duzo za mało, Tak wiec w weekend napisze wam ile waga sie zminiła po 1 tygodniu oraz jakies zdjecei moze wrzuce :D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/edd1e792472b42d4bdfcc5e3ccc8d900.png

Mnie też się wydaje, że to delikatna lipomastia. Kalorii masz na pewno za mało, obliczałeś ile masz na utrzymanie wagi? Mniej więcej od bilansu zerowego odejmij 300kcal i obserwuj co się dzieje. Lekko możesz to podciąć, do nieco mniejszego bf, wtedy mozesz myśleć o rekompozycji sylwetki / masie. Natomiast co do diety. Posiłki: 1. Brak mi tutaj [...]

Ekipa - jednak moim zdaniem powinienes przeanalizowac calosciowo zarowno idee HST jak i sam trening bo mysle ze popelniles kilka bledow glownych WSZYSTKO JEST MOŻLIWE... ale jednka bez rozmowy na zywo oraz spogladania tobie w trening trudno cos powiedziec na ten temat. MASZ MOŻE GG ? LEPIEJ JUŻ TAM POGADAC - ROZMOWA NA ŻYWO Ogolnie musisz [...]

[...] zamiennie z pompkami na poreczach, wspiecia wieksza liczba pow. 20-25,brzuch; na koniec 1 cwiczenie co trening zmieniasz cw co do tych supli to najlepiej odstaw ta kredke i ogarnij porzadnie diete zostaw tylko witaminy,omege,carbo i albo aminokwasy albo izolat bialka i to wszystko. ile razy w tyg cwiczysz boks i co jest wazniejsze silka czy SW?

[...] "ciezki okres" ( ) i nie cwiczylem az do polowy grudnia. Aktualnie cwicze od dwoch tygodni treningiem, ktory pozniej zaprezentuje. Wszystkie terningi ktore prowadzilem, oprocz tych pierwszych 3 miesiecy 2 lata temu (bledy mlodosci) wykonywalem pod katem MASY. I tak sie stalo, ze przy wzroscie 177cm waze 72kg. Swoich wymiarow nie znam [...]

[...] sie troche trzesa hehe i jest problem z aspiracja, ale wydaje mi sie ze to kwestia wprawy. Udo i bark nie ukrywam boli, ale moze jest to spowodowane tym, ze dosyc szybko wbilem(injekcje trwaly jakies 15 sekund) i tloczek troche ciezko i nierwono chodzil wiec zdazaly sie takie szarpane ruchy. Mysl, ze jeszcze mam wykonac tych strzalow ponad [...]

[...] czego i jakich wynikow oczekujesz. Napisz mi na maila wszystko, co mozesz o sobie powiedziec, tj. wiek, wzrost, waga, aktualne rezultaty w roznych biegach, staz biegowy, ile mozesz poswiecic treningom, co jeszcze trenujesz, jesli trenujesz, oczekiwany wynik, w jakim czasie chcesz osiagnac cel, itp. wszystkie informacje, tak jak juz pisalem, [...]

[...] po polsku. Nie wiem skad pochodzi. Wydaje mi sie, ze z jego ksiazki. Jak widac to dosc forsowny plan wiec nie wiem czy warto??? Ja napieram HST z tyloma cwiczeniami ile mam grup miesniowych cos jak plan Arnolda tylko, ze HST:) Kolejny plan na super sile i super mase Weidera: "Starajcie się zakładać takie ciężary, byście w każdej [...]

only **********, sklep sfd to dzialka Mateo aaa i jeszcze jedno wszystko zalezy na ile zamawiacie, nikt Wam nie da koszulki do zamowienia za 50 zl... Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. [...]

[...] bez dodatków) razowe pieczywo gotowane warzywa miód owoce źródła białek: białka i żółtka jaj (z żółtkami ostrożnie) chude mięso drobiowe chuda wędlina drobiowa ryby (o ile nie liczymy się z opinią o naszym oddechu) chudy twaróg „serek wiejski” (najlepiej light) źródła mieszane: jogurty (raczej beztłuszczowe) źródła [...]